Hamilelikte Egzersiz - Genel Bakış
Hamile yogasını mesafeştırırken benim de zirda belirteceğim bilgilere ulaşmışsındır muhtemelen, gerita yeni bir kıta keşfetmeyeceğiz, yan senelerdir var olan yoga yı uzun uzun anlatmayacağım sana.Bu pozisyonda durağan kalarak 5 sefer nefes cebin ve nefes verdikten sonrasında ilk pozisyona dyöreüş yapın.Gebelikte egzersiz doğ